redukcja dieta

[...] -udo:55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:350 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1, prop+meta 8. TRENING:aktualnie redukcja 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6msc 11. POZIOM BF%:15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w normie 13. STAN [...]

[...] tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe [...]

[...] 2-2,5 g/mc -węglowodany: staram sie trzymac nisko 50-100 -tłuszcz: 30-40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-DIEN 8. TRENING: 6x siłownia / 6x cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: maj 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: byk 14. [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie, bieganie i atlas Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie atlas plus bieganie Odżywianie : ketogeniczna dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] podudzi leżąc 4x8 Martwy ciąg na prostych nogach 4x8 Żuraw 4x10 Wspięcia na palce stojąc + siedząc 4x15/20 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 6 mieś. Uprawiane inne sporty : aktualnie brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] dopiero w następną sobotę. Narazie tylko to co ważne dla mnie żeby co tydzień miche kontrolować. Waga: 73,6kg Pas: 81,2 Ramię: 34,2 CEL: Jakieś 10-12kg w 6 miesięcy. Potem redukcja tłuszczu żeby na swój ślub dobrze wyglądać :-) Po okresie bezowocnych treningów przyszedł czas na jakiś progres. Zaburzenia hormonalne w trakcie leczenia więc mam [...]

Chyba dalej redukcja - jeszcze 8-12 tygodni. Dopiero potem masa. Ciekaw jestem jak sylwetka bedzie wygladala przy low-carb bo sama dieta to dla mnie miodzio jesli chodzi o potrawy i smak. Tluste mieso + brokuly to dla mnie niebo w gebie. Start z BTW: 2,5g B 2g T 2,5g WW WW tylko okolotreningowo, reszta bialko + fat.

Redukuję aktualnie na 190 B, 130 T, 100 W i chcę zrobic tydzień na 0 bilansie, bo redukcja stanęła, a nie chce więcej ciąc. Dodac tłuszczy czy węgli? załóż osobny temat i opisz dokładnie swój przypadek razem z dietą, tera to odpowiadanie w ciemno.

[...] jest dostarczyć wszystkie niezbędne mikroskładniki tak ważne przy Twoim dorastaniu. Poza tym w tym wieku zapotrzebowanie na różnego rodzaju składniki może być inne niż te ogólnie przyjęte. Dieta to poważna sprawa. Według mnie powinieneś wprowadzić pewne elementy diety tak jak redukcja zbędnych cukrów jednak jak we wszystkim trzeba zachować umiar.

Raczej kupic samego testa, Deca i meta nie sa to srodki typowo na reduckje, aczkolwiek na wszytskim mozna zredukowac, Meta wogole sie nie nadaje w Twoim przypadku Redukcja to przedewszytskim dieta, srodki to tylko dodatek

Plan do wymiany podchodzi bardziej pod rzeźbe , jak dasz wiecej serii i powt . to nie znaczy , ze nastapi redukcja , od tego jest DIETA z minusem kalorycznym a jesli chodzi o serie to trzymaj sie podstawy - małe 9-12 / duże 12-16

Plan jak plan - bez rewelacji ale też i jakichś bardzo rażących błędów nie ma. Trochę za dużo jak dla mnie tych serii na kaptury - masz jakiś ich kompleks czy co że je tak piłujesz?? Poza tym redukcja to dieta a nie trening. Trening każdy będzie dobry jak ogarniesz miskę.

2013-08-18 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 26 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny [...]

Cześć Zgłaszam swoją osobę do testu firmy HiTec Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s80.html#post6 Dlaczego ja?: Przede wszystkim dlatego, że jestem konsekwentny i mi się chce :-)). Od początku mojej sportowej przemiany, związany jestem z portalem potreningu.pl w którym mam [...]

redukcja tkanki tłuszczowej = dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dział odżywianie

wzupelnosci masz racje napewno dietke profesonalna ulorze i od wrzesnia ruszy w moje zycie ale jak dotychaczas waga leci w pasie leci w dol a wymiary lap klatki itp w sumie stoja w miejscu wiec ala redukcja idzie w dobra strone. Napewno dobrze i profesonalnie bedzie jak juz dieta bedzie rozpisana konkretnie ale to od wrzesnia rusze

napisz jak wygląda Twoja dotychczasowa redukcja ? obliczasz b/t/w kaloryczność czy też wszystko robisz sobie na oko ? robisz zdjęcia pomiary ? jak wygląda Twoja dieta daj zrzut potreningu.pl ( masz w podwieszonych jak to wykonać ) jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli [...]

[...] Wiosła 5x max 3. Wyciskanie leżąc 5x max 4. Podciąganie sztangi do brody 4x max 5. Wyciskanie zza głowy 3x max 6. Uginanie ze sztangą 3x max Co sądzicie o takim planie? Główny cel to kondycja, dynamika i redukcja. Mięśnie przy okazji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309d6feb7bbc463a80230876f038ae12.jpg Zmieniony przez - koza w dniu 2013-08-22 22:16:59

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 198 Cel treningowy : redukcja, rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : boks 3 miesiące przed wakacjami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : http://www.tinypic.pl/qlajw10f2vzs Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 174 Staż treningowy na siłowni : poł roku z przerwa 2 miesieczną Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: masa